¿Quieres una piel radiante? Come más fruta y verdura

Los carotenoides presentes en fruta y verduras ayudan a mejorar el aspecto de la piel
Autor/es: Redacción
Actualizado el 26/03/2012
Compartir en:
Facebook Twitter Menéame
 
El impacto positivo de los carotenoides sobre el aspecto de la piel es una cuestión que se lleva estudiando desde hace tiempo. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista PLoS One viene a reforzar la evidencia de que el consumo de fruta y verdura no sólo tiene beneficios para nuestra salud, sino que también mejoran nuestro aspecto físico.

La fruta es rica en vitaminas, minerales y fibra

Los investigadores, de la Universidad de St. Andrews, en Escocia, utilizaron un dispositivo para analizar el tono de la piel de los participantes en el estudio. Al cabo de seis semanas, aquellos que habían consumido más fruta y verdura mostraron un incremento en los tonos rojos y amarillos de la piel, dándole un aspecto más radiante. De hecho, según los autores del estudio, basta con “cambios muy pequeños en la dieta” para conseguir estos beneficios.

Por otro lado, hay que recordar que el beneficio de consumir frutas y verduras regularmente en nuestra dieta no se limita a los carotenoides: estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes indispensables para proteger nuestro organismo de los efectos del envejecimiento.

Fuente: PLoS One 

Comentarios

avatar-Email Marketing
Email Marketing 16/04/2012

Gracias por esta información, las frutas aparte de no contener grasas saturadas son ricas en vitaminas y ayudan con la piel, y a retardar el envejecimiento de esta.

Su pregunta y/o comentario y el nombre de usuario facilitado, podrán ser publicados y visibles para todos los usuarios de este sitio web.

Los datos solicitados en los campos marcados con * son obligatorios.

¿Sabías que...

Las nueces son el fruto seco con más poder antioxidante

Tomar siete nueces al día te protege de un gran número de trastornos.

Más información...

Síguenos en:

  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • RSS