05. Aguacate

El 72% de las grasas del aguacate están formadas por ácido oleico, que ayuda a regular el colesterol LDL. Por ser rico en potasio y pobre en sodio su consumo se recomienda también en casos de hipertensión, un trastorno asociado a problemas de corazón.

© Thinkstock
05. Aguacate

El aguacate contiene grandes dosis de ácido oleico.

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si tomas una pieza de fruta más al día reduces un 4% tu riesgo de sufrir un infarto?

Si eres mujer la reducción es mucho más significativa, de hasta un 15%.

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