05. Aguacate

El 72% de las grasas del aguacate están formadas por ácido oleico, que ayuda a regular el colesterol LDL. Por ser rico en potasio y pobre en sodio su consumo se recomienda también en casos de hipertensión, un trastorno asociado a problemas de corazón.

© Thinkstock
05. Aguacate

El aguacate contiene grandes dosis de ácido oleico.

¿Sabías que...

Si comes solo, no ver la “tele” ni leer el periódico te ayudará a no pasarte en las cantidades

Centrar la atención en otra cosa (un programa de televisión, una noticia...) facilita que acabes comiendo más de la cuenta.

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