05. Aguacate

El 72% de las grasas del aguacate están formadas por ácido oleico, que ayuda a regular el colesterol LDL. Por ser rico en potasio y pobre en sodio su consumo se recomienda también en casos de hipertensión, un trastorno asociado a problemas de corazón.

© Thinkstock
05. Aguacate

El aguacate contiene grandes dosis de ácido oleico.

¿Sabías que...

Una lata de sardinas contiene el mismo calcio que un vaso de leche

El pescado azul es además una fuente natural de ácidos omega-3, que te ayudarán a cuidar tu corazón.

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