05. Aguacate

El 72% de las grasas del aguacate están formadas por ácido oleico, que ayuda a regular el colesterol LDL. Por ser rico en potasio y pobre en sodio su consumo se recomienda también en casos de hipertensión, un trastorno asociado a problemas de corazón.

© Thinkstock
05. Aguacate

El aguacate contiene grandes dosis de ácido oleico.

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Comer ocho raciones de fruta y verdura al día reduce en un 22% las posibilidades de morir por un trastorno del corazón

Ya lo sabes, incorpora los vegetales a la mayoría de tus menús.

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