02. Lácteos desnatados

Según la Sociedad Española de Hipertensión (SEH-LELHA), los lácteos desnatados pueden ayudar a bajar la presión arterial por su riqueza en calcio. También lo encontrarás en almendras y avellanas; eso sí, tómalas crudas y no saladas.

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02. Lácteos desnatados

02. Lácteos desnatados

¿Sabías que...

Los cereales integrales son más ricos en hierro, magnesio y calcio

Los minerales de los cereales suelen estar en su capa más externa.

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