03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones: uno de los peligros de comer solo es acabar excediéndote en la cantidad no porque tengas hambre, si no porque centras tu atención en otra cosa (un programa de televisión, una noticia…), y no te das cuenta de lo que comes.

© Thinkstock
03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones mientras comes.

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La piña puede ayudarte a digerir mejor la carne

La piña fresca contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión de las proteínas. Elígela como postre si has comido más de la cuenta.

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