03. Ni televisión ni periódico
Evita distracciones: uno de los peligros de comer solo es acabar excediéndote en la cantidad no porque tengas hambre, si no porque centras tu atención en otra cosa (un programa de televisión, una noticia…), y no te das cuenta de lo que comes.
© Thinkstock
Evita distracciones mientras comes.
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