03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones: uno de los peligros de comer solo es acabar excediéndote en la cantidad no porque tengas hambre, si no porque centras tu atención en otra cosa (un programa de televisión, una noticia…), y no te das cuenta de lo que comes.

© Thinkstock
03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones mientras comes.

¿Sabías que...

Para obtener la cantidad adecuada de ácidos grasos omega 3 deberías comer pescado azul una o dos veces por semana

Aunque el pescado azul contiene un 10% de grasa, su consumo está muy recomendado en una dieta saludable.

Más información...

Síguenos en:

  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • RSS