03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones: uno de los peligros de comer solo es acabar excediéndote en la cantidad no porque tengas hambre, si no porque centras tu atención en otra cosa (un programa de televisión, una noticia…), y no te das cuenta de lo que comes.

© Thinkstock
03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones mientras comes.

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El humo del tabaco contiene 4.000 sustancias químicas

250 de ellas son tóxicas y más de 50 son reconocidos productos cancerígenos o sospechosos de serlo.

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