03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones: uno de los peligros de comer solo es acabar excediéndote en la cantidad no porque tengas hambre, si no porque centras tu atención en otra cosa (un programa de televisión, una noticia…), y no te das cuenta de lo que comes.

© Thinkstock
03. Ni televisión ni periódico

Evita distracciones mientras comes.

¿Sabías que...

Imaginar que estás comiendo chocolate puede ayudarte a no abusar de él

Parece ser que pensar mucho en un alimento lo convierte en menos deseable cuando por fin lo tenemos delante.

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