Consultorio de Ejercicio

Es normal que se tengas problemas de espalda si te pasas muchas horas sentada, sobre todo si la posición no es la adecuada. Lo más importante sería que aprendieras a sentarte en una postura corporal correcta, para prevenir la aparición de esos problemas. Pero el deporte también te puede ayudar. Para no tener dolores deberías reforzar toda la zona media del cuerpo (musculatura abdominal, lumbar y oblicua). De esa manera, estabilizarás toda esa región del cuerpo, corrigiendo malas posturas, tanto al sentarte como al andar. Existen actividades dirigidas que pueden adecuarse a tus necesidades, y son las que se centran en el trabajo de la zona media (como el Pilates) o las de relajación y estiramientos (que en cada centro tienen un nombre distinto). Te recomendamos que, al acudir a un gimnasio, preguntes por el responsble de la oferta de actividades para que te diga cuáles son las que más se adaptan a tus necesidades.