¿Cómo saber si un gimnasio es de fiar?

Proximidad y oferta de actividades pueden hacerte decidir por un centro, pero hay otros criterios a valorar
Autor/es: Anabé Manzano
Actualizado el 17/11/2011
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Fitness
 

Personal especializado

Las posibilidades de seguir yendo al gimnasio, y no abandonar, aumentan cuanto más interaccionan con nosotros los monitores de la instalación. Saber que alguien se interesa por nuestros progresos o que nos ofrezcan ayuda, aunque luego la rechacemos, son incentivos que hacen seguir con la práctica de ejercicio. Por lo tanto, antes de apuntarnos a un centro deportivo está bien observar si hay monitores en el recinto e incluso preguntar por su formación.

Tener el apoyo de un monitor puede hacernos prevalecer en la práctica deportiva.

Con la evolución del sector, y la oferta cada vez mayor de actividades, el monitor se ha convertido en una persona muy polivalente que debe también trabajar su trato al público y personalizado a cada cliente. Según el informe Medidas preventivas: el deporte para disfrutar, promovido por la Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas, las tareas de estos profesionales van cada vez más allá de dirigir clases, o de supervisar y asesorar en la práctica deportiva y pese a la falta de homogeneización de títulos y de normativa, el 77% de los profesionales que trabajan en centros deportivos afirman tener la titulación específica que requiere su puesto.

Sin embargo, los monitores no siempre son suficientes: un informe realizado por Consumer Eroski indica que el 14% de los gimnasios no cuenta con un monitor en todas las salas velando porque los usuarios se encuentren bien.
¿Qué hay que controlar?
Al empezar de nuevo en un gimnasio, es posible que uno de los monitores nos enseñe toda la maquinaria de la sala, aunque no la vayamos a utilizar, para prevenirnos de los riesgos que puede suponer su uso. Además, un plus que puede hacernos saber si estamos en el centro adecuado es que nos enseñen también el funcionamiento de las máquinas que se adaptan específicamente a nuestros objetivos y necesidades.

Algunos centros diseñan un plan de ejercicios para el usuario cuando éste se matricula. Lo ideal sería que hubiera un seguimiento de estas rutinas y una revisión conforme se fueran alcanzando objetivos.

La orientación durante este proceso es importante para realizar los ejercicios de forma segura y saludable. Según el texto Buenas prácticas en las instalaciones deportivas, publicado por el Consejo Superior de Deportes, estas son algunas de las recomendaciones generales que el centro debería dar a conocer al usuario principiante:
  • Adquirir hábitos posturales correctos
  • Ejecutar los ejercicios con moderación
  • Hacer revisiones periódicas
  • Hidratarse durante el ejercicio (si es posible) y al terminar
  • Moderar los esfuerzos según la edad
  • No ejecutar movimientos demasiado bruscos
  • Hacer el número de repeticiones que se le hayan propuesto
  • Optar por un entrenamiento monitorizado por un profesional, si es necesario
  • Hacer calentamientos y estiramientos
  • Trabajar por sensaciones corporales más que por objetivos o metas
  • Usar la ropa y el calzado adecuados

Comentarios

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Raul 24/01/2011

Yo no se si el mío es de fiar o no porque desde q me apunté casi no lo he pisado. q desastre

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Athome 25/01/2011

Tranqui k no eres el único

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Nuria_BCN 26/01/2011

Pues a mi el mio me encanta. Pelín caro pero con todos los servicios. Merece la pena pagar un poco más, si vas habitualmente, claro

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dtrnkis 28/01/2011

desde que me apunté a un pequeño estoy encantada. el trato es muy personal y el ambiente relajado

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fromMD 31/01/2011

Yo voy a uno pequeñito y solo de chicas. Es estupendo

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mujer 04/02/2011

en el mio tb hay sala de chicas, es más relajado estar ahi que en la general

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Sandra _ m 08/02/2011

a ver si de cara a marzo me busco un buen gimnasio con estos consejos

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Xus 09/02/2011

Animate, lo mas duro es coger la rutina pero odo es empezar

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Rafa 16/11/2011

tuve un accidente de trafico y me di de baja temporal, ahora me obligan a pagar el tiempo que no estuve la matricula y el mes entero en curso

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