Hidrátate bien cuando hagas deporte

Tu cuerpo necesita agua para funcionar, y sus niveles en el organismo, sobre todo cuando se practica deporte, deben ser siempre los correctos
Autor/es: Carlos Aguilar
Actualizado el 10/03/2010
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Agua
 

El agua en tu cuerpo

Los seres humanos somos aproximadamente un 65% agua. Este porcentaje varía dependiendo de la edad, pero hay algo que no cambia: el agua es el componente más abundante en el cuerpo. Es tan importante que sólo sobreviviríamos unos días sin consumirla, mientras que podríamos estar semanas sin comer.
 
El agua se distribuye en diferentes depósitos de nuestro cuerpo: en el interior de las células (intracelular), en el espacio intercelular (mar donde flotan y se protegen las células), y en el plasma sanguíneo o suero, que es por donde navegan los nutrientes. 
 
 
¿Por qué es importante el agua para la vida?
El agua resulta fundamental porque tu cuerpo realiza con ella varias acciones imprescindibles para vivir. ¡Compruébalo! Estos son los usos que le da tu organismo:

Más de la mitad de tu cuerpo es agua.


 
  • Para realizar la digestión y la expulsión de los alimentos.
  • Para la expulsión de los residuos metabólicos a través de la orina.
  • Para regular la temperatura corporal.
  • Para distribuir oxígeno y nutrientes a las células.
  • Como lubricante.
  • Para el correcto estado de las células.

Comentarios

avatar-Marta
Marta 07/04/2010

A mí me va muy bien tomarme un zumo de naranja antes de ir al gimnasio.

avatar-Otra Marta
Otra Marta 10/05/2010

Y no hay que olvidar la botellita mientras haces deporte. Cuando me pasa acabo ahogada total!

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