Olvídate del dolor de espalda

Más del 75% de las personas han sufrido, sufren o sufrirán dolor de espalda alguna vez en la vida. El ejercicio y mejorar los hábitos te ayudarán a evitarlo
Autor/es: Ignacio Fernández
Actualizado el 08/03/2011
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Espalda Fitness Dolor
 

Ejercicios con ejemplos

Te proponemos que, para combatir el dolor de espalda, trabajes las zonas del cuello, el dorso y la parte lumbar. Se trata de movilizar la zona.

Rodillas al pecho 5.

Consulta nuestra galería de imágenes
Ejercicios contra el dolor de espalda donde verás rutinas muy simples para trabajar la flexibilidad, la movilidad y la fuerza de la espalda. Puedes realizarlas en tu propia casa y con un par de sesiones a la semana de entre 10 y 15 minutos tendrás suficiente para notar el desentumecimiento.
 

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Comentarios

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OJGA 15/03/2011

Excelentes consejos¡¡ a seguirlos¡¡

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Ramonito 16/03/2011

muy bueno

avatar-dolores porras
dolores porras 16/01/2012

megusta! hablais de los ejecicios para la artrosis lumbar? estiramientos?gracias por esta pagina

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