Correr regularmente mejora el ánimo

Practicar ejercicio físico y, más específicamente, correr regularmente, mejora el bienestar psicológico. Así se desprende de una encuesta realizada a 700 atletas populares de los cuales el 97% opinó que la práctica deportiva y llevar un estilo de vida saludable mejora la condición anímica con respecto a la población sedentaria.

Todos los entrevistados en la encuesta eran participantes del Circuito Rural Caja de Carreras Populares de Valencia y coincidían en practicar unas 6 horas semanales de ejercicio y en seguir una dieta equilibrada, basada en el consumo de frutas, verduras y carne. Para el 98% de estos atletas, la práctica regular de actividad física les haría tener un mejor estado de ánimo. Además, entre otras ventajas opinaron que el deporte ayuda a sentirse menos estresado y a afrontar la vida diaria con más energía y vigor.

Estos beneficios psicológicos del deporte se unirían a las mejoras físicas, reforzadas por una tendencia de los atletas a seguir hábitos saludables. Así, la mitad de los encuestados habrían desterrado de su dieta las grasas saturadas y los alimentos procesados industrialmente, casi el 100% declaró beber mucha agua a diario y un 87% del total dijo no fumar.


Fuente: Fundación Deportiva Municipal de Valencia | Cárnicas Serrano