2. Postura del insecto volador

¿Te imaginas que te hacen colocarte en esta postura durante tu primera sesión de yoga? Probablemente no suceda, por muy bien de forma que estés. Aunque debes saber que la salud física no es en sí un objetivo del yoga (o de modalidades tan extendidas como el Hatha yoga) sino uno de los importantes pasos a dar en el camino del desarrollo espiritual.

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2. Postura del insecto volador

Postura del insecto volador.

¿Sabías que...

Los abdominales son la base de tu fuerza

Por eso un buen entrenamiento debe incluir trabajo abdominal, que se complementará con el refuerzo de la zona lumbar y lateral del tronco.

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