Ejercicios para evitar contracturas en la espalda

¿Eres de los que pasa mucho rato sentado? En ese caso, te conviene movilizar la espalda con estos sencillos ejercicios
Autor/es: Redacción
Actualizado el 21/03/2010
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©Films&Pelis

1. Evitar contracturas 2: espalda.

¿Eres de los que pasa mucho rato sentado en la oficina, o leyendo en casa o de los que termina destrozado tras un largo viaje de avión? Si es así, te conviene movilizar la espalda. Hazlo con los ejercicios que te proponemos en este vídeo.

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2. Evitar contracturas 2: flexión y extensión de espalda

Vamos a seguir movilizando la espalda, con ejercicios que te irán bien si pasas muchas horas sentado. Pero ojo, si tienes algún problema de espalda haz estos ejercicios con suavidad o simplemente evítalos. Tienes toda la información en este vídeo.

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