¿Estás en forma?

¿Pasas muchas horas sentado? ¿Vas algún día al gimnasio? ¿Caminas a buen ritmo? ¿Eliges las escaleras o te quedas con el ascensor? El deporte que practicas, pero también los hábitos saludables, marcan tu nivel de actividad física. Con este test conocerás cuánto te mueves durante la semana.
Autor/es: Edu García
Actualizado el 28/06/2010
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  1. ¿Cuántos minutos paseas rápido durante el día?
  2. En una semana corriente, ¿cuántos días paseas rápido al menos durante 10 minutos?
  3. ¿Realizas tareas domésticas como barrer, fregar o hacer las camas?
  4. ¿Cómo te desplazas hasta el supermercado cuando vas a comprar?
  5. ¿Cuántas horas a la semana realizas alguna actividad dirigida como 'aerobic', gimnasia o baile?
  6. ¿Cuántas horas a la semana practicas algún deporte (golf, natación, fútbol...)?
  7. Para subir uno o dos pisos, ¿usas las escaleras o el ascensor?
  8. ¿Cuántas horas duermes al día, incluyendo la siesta?
  9. ¿Cuántas horas pasas sentado al día?
  10. ¿Vas al médico una vez al año para realizarte un examen completo?
¿Sabías que...

Tomar refrescos cada día aumenta un 26% el riesgo de padecer diabetes

Refrescos, zumos envasados, bebidas energéticas o concentrados de frutas deben consumirse sólo ocasionalmente.

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