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¿Sabías que...

Una lata de sardinas contiene el mismo calcio que un vaso de leche

El pescado azul es además una fuente natural de ácidos omega-3, que te ayudarán a cuidar tu corazón.

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14 resultados para "Memoria"

Protege y refuerza tu memoria

Practicar unos sencillos ejercicios mentales, así como llevar una alimentación adecuada, te ayudarán a mantener tu cerebro en forma

Un ocio activo puede reducir la demencia

Leer, jugar a cartas, tocar un instrumento o practicar bailes de salón podría reducir el riesgo de padecer demencia en las personas mayores.

El consumo moderado de alcohol, beneficioso

Beber una copa de vino o cerveza al día podría tener efectos saludables en mujeres mayores, sobre todo respecto a sus facultades mentales.

Andar 40 minutos, 3 días a la semana, aumenta la memoria

Estos beneficios se dan aunque se haya llevado un estilo de vida sedentario durante años

Dormir menos de ocho horas disminuye nuestra atención

Las personas que descansan poco 'por norma' tienen menos reflejos y memoria

¿Por qué el ejercicio mejora nuestra memoria?

La actividad física aumenta la presencia de una proteína beneficiosa para las células nerviosas

La dieta mediterránea ayuda a frenar el deterioro mental

Fallos en la memoria o desorientación son propios de la edad, pero la dieta puede ralentizarlos

Hacer deporte a diario, clave para retrasar el envejecimiento

El ejercicio regular ayuda a mantener el buen estado físico y mental de los mayores