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¿Sabías que...

Un puñado de frutos secos puede aliviarte el dolor de cabeza

El calcio y magnesio de frutos secos como las avellanas, almendras o nueces ayudan a las conexiones nerviosas.

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16 resultados para "Nutrientes"

Hidratos de carbono en el deporte

En la dieta del deportista se aconseja que entre el 60 y el 70% de las calorías consumidas al día provengan de hidratos de carbono

Las claves de una dieta saludable

Te mostramos los nutrientes imprescindibles y en qué cantidades debes tomarlos para mantener el peso y gozar de buena salud

¿Qué sabes sobre el ácido fólico?

El siguiente cuestionario te ayudará a descubrir si conoces lo suficiente el papel que este nutriente puede jugar en la salud y cuáles son los alimentos más ricos en él.

Combina los alimentos para obtener mejores nutrientes

Combinar pan con queso o arroz con lentejas son mezclas que nos aportan proteínas de mayor calidad

Las setas, ricas en fibra y bajas en calorías

Incorpóralas a tu cocina y obtendrás una dosis extra de minerales y oligoelementos

Grupos de alimentos

Para agrupar los alimentos de forma adecuada es básico tener en cuenta los objetivos que se pretenden obtener

Nutrientes esenciales

Los conseguimos a través de los alimentos, pero no todos tienen las mismas funciones ni los necesitamos en las mismas cantidades

Tipos de carne, ¿qué las diferencia?

Pollo, ternera, cerdo, cordero, pavo... carnes hay muchas. ¿Pero cuál de ellas es más sana? ¿Cuánta conviene tomar? ¿Cómo debe cocinarse?