Multimedia

En esta sección encontrarás nuestros contenidos más visuales, con información práctica y concreta. Son consejos, entrevistas y rutinas de entrenamiento que te ayudarán a llevar una vida más saludable.

Seis trucos para comer más frutos secos

Pese a todas las propiedades de los frutos secos, a veces ni siquiera recordamos añadirlos a la lista de la compra. Te damos ideas para incluirlos

Claves para combatir la astenia primaveral

¿Cuando llega la primavera estás más cansado y de peor humor? Te mostramos cómo puedes ayudar a tu organismo a adaptarse mejor al cambio de estación

Tonificación 2

Con los ejercicios del grupo 'Tonificación 2' trabajarás la espalda, el pecho y los hombros. ¡Es muy sencillo!

5 alimentos que llegan (y se van) con la primavera

El buen tiempo marca la llegada a nuestros mercados de productos que están de temporada durante pocos meses. Añádelos ahora a tu lista de la compra

Los 'otros' beneficios de dormir

Para dar descanso a tu organismo necesitas dormir, pero esta no es su única función. Te mostramos todo lo que puedes ganar con un sueño de calidad.

El Saludo al Sol, paso a paso

En esta galería de imágenes te enseñamos paso a paso la secuencia de posturas del Saludo al Sol

Cinco trucos para comer más pescado

Es uno de los ingredientes clave de la dieta mediterránea, pero a muchos le cuesta comerlo. Si es tu caso no te pierdas esta galería de imágenes

Tonifica tus piernas

Desarrolla la fuerza de tus piernas practicando los ejercicios de esta serie de vídeos: sentadillas, saltos en cruz y sentadillas a un pie

Consejos para tomarse la tensión en casa

¿Sabes cómo usar tu tensiómetro para obtener un resultado preciso?

¿Qué sabes sobre la memoria?

La memoria viene dada pero también puede entrenarse, descubre cómo.

Claves para enseñar a los niños a comer bien

¿Cómo puedes ayudar a los niños a elegir mejor lo que comen? Te mostramos las claves para lograrlo según el Ministerio de Sanidad.

El botiquín ideal

Hay que tener todo lo necesario pero no caer en el error de convertirlo en un 'almacén' de medicamentos

8 consejos para comer bajo en sal

Salsas, ahumados o encurtidos son fuentes habituales de sal. ¿Hay forma de moderar el sodio que consumimos? La respuesta es sí

7 hábitos de vida para controlar tu tensión

Las líneas de acción son claras, pero aún se nos resisten. Aquí te las recordamos para que logres cuidarte cada día

Cinco trucos para comer más fruta

Si nunca encuentras el momento de comer fruta, esta galería te interesa. Basta seguir unas estrategias sencillas para incorporar este sano alimento a tu dieta habitual

Ejercicios contra el dolor de espalda

Malas posturas o inactividad pueden traer dolores de espalda. Con ejercicios muy simples puedes combatir las molestias.

La mejor manera de dar el pecho

Los beneficios para la salud de la lactancia materna están reconocidos por la OMS. Te mostramos las claves para amamantar bien a tu bebé

¿Es saludable el menú de tu restaurante habitual?

Un buen menú debe permitirte elegir. La variedad es un requisito, junto con una preparación cuidadosa de los alimentos

Cómo mejorar tu vida sexual a partir de los 50

En la mediana edad comienzan a experimentarse cambios físicos que pueden afectar a las relaciones íntimas

Son ricos en hierro

¿Sabías que no se absorbe igual el hierro de la carne que el de las legumbres? Descubre dónde encontrar este mineral y cómo consumir un nivel adecuado

A ser feliz también se aprende

Según datos de la Clínica Mayo sólo el 10% de nuestra felicidad depende de las circunstancias. Nuestra personalidad y creencias influyen mucho más. Aprende a moldearlas para ser más feliz.

¿Sabías que...

Los arándanos protegen contra el deterioro de las neuronas

De todas las frutas y verduras, los arándanos son los que tienen un mayor poder antioxidante, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento de nuestras células.

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